Продолжаем нашу книжку рубрику про городские типажи и их книжные полки. В новым выпуске журналистка Настя Зигги рассказывает, у кого на полках осела self-help литература, и почему, если вам на свидании рассказывают про стоиков, то с него надо бежать.
Литература самопомощи или саморазвития (на русском языке официально ее называют именно так) существует примерно столько, сколько литература в целом: кто-то считает, что Библия во всех ее интерпретациях — самая главная self-help книга человечества. С этим спорить, пожалуй, не нужно, поэтому мы выберем подход другого толка и начнем с конкретного авторского «родителя» современного жанра, который открыл портал в Ад. Знакомьтесь: британец Сэмюэл с говорящей фамилией Смайлс. Именно он в 1859 году написал книгу под названием «Self-help», воспевшую оды важности труда над собой в неспокойные времена.
Если 150 лет назад книжный ассортимент был весьма скромным и часто представлял собой скорее своеобразные ретеллинги философских доктрин с поправкой на текущую реальность, то уже в ХХ веке жанр обрел привычные современному читателю очертания. «Думай и богатей», гайды от Дэйла Карнеги и даже Тони Роббинс посеяли семена того, что сейчас превратилось в цветущий сад мотивационного «разврата», подкрепленный финансовым кризисом и культом продуктивности.
Каждый год в США публикуется примерно 15 000 новых мотивационных книг, чьи аннотации легко свести к простому обещанию: «Автор бестселлера Х поможет перепрошить сознание и сделать тебя успешным, богатым и сексуальным». Написать такую работу может кто угодно: звезда, бизнесмен, умеющий складывать буквы в слова человек, блогер или даже дипломированный психотерапевт.
Насколько легко найти реальную помощь в таком изобилии, может ли книга заменить сеанс у психолога и есть ли научные подтверждения эффективности самопомощного чтения — вопросы для отдельного материала. Поэтому сейчас самое время представить героя сегодняшней книжной полки.
В его сторис* мелькает подкаст Эндрю Губермана. Ведь, как известно, в здоровом биохакерском теле живет здоровый, мотивированный на достижения дух. На работе и дома живет целая коллекция Молескинов: чтобы ни один день не начинался без приоритизации задач и матрицы Эйзенхауэра, иначе можно случайно потерять драгоценное время. Кстати, в личном блокноте, который лежит на прикроватной тумбочке, исписана буквально парочка разворотов, потому что наш герой отчаянно пытался начать вести дневник, узнав, что «утренние страницы» помогают избавиться от лишней информации в голове.
При встрече с ним можно сразу понять, что ближайшие минуты превратятся в часы и будут больше похожи на мотивационный TED Talks, а не беседу двух взрослых людей. Возможно, вы услышите образцовые примеры карикатурной терапевтической речи и неуместно агрессивное отстаивание личных границ. Например, когда попросите передать соль за столиком в кафе, а в ответ получите что-то в духе «почему я должен это делать?».
Какие книги помогли герою пройти тернистый путь бесконечного саморазвития и наконец-то найти его конечную точку? Рассказываем дальше.
Для гармоничного развития личности важно работать над каждым аспектом тела и разума, особенно — над способностью понимать других людей. Считается, что именно художественная литература оказывает большое влияние на развитие уровня эмпатии благодаря тому, что заставляет читателя погрузиться в процесс развития персонажа со всеми сопутствующими переживаниями.
А что бы такого почитать из художки, чтобы был глубокий смысл и в конце получилось ощутить прилив мотивации, может быть, чтобы даже вышло найти пример для подражания? Конечно же, руки тянутся к полке под кодовым названием «каждый должен прочитать это хоть раз в жизни» и натыкаются на «Алхимика» Паоло Коэльо.
Бестселлер-притча о долгом путешествии потерянного пастуха, наставничестве и поиске смыслов. В конце-концов, наш герой вынесет важную мудрость: важнее идти за мечтой, а не оставаться в зоне комфорта. Пора двигаться дальше!
{{slider-gallery}}
Мотивационный залп оказался по-настоящему серьезным, поэтому желание обрести еще больше знаний об устройстве жизни привело героя к древнекитайскому трактату «Искусство войны» мыслителя Сунь-Цзы. Он понимает, что хочет сделать себя лучше, познать окружающий мир, научиться с ним сосуществовать и в нужные моменты бороться, но для этого нужна стратегия.
Необходимость проникнуться текстом очевидна: раз книга дала начало огромному количеству исследований и интерпретаций в невоенных сферах, стала настольным руководством эффективных менеджеров и СЕО и превратилась в пособие по ведению успешных кампаний, в том числе политических, это важный для изучения бриллиант.
Вывод, к которому приходит герой после прочтения: цель любой борьбы — это победа, чтобы достичь ее быстро, нужно постичь себя, понять врага и стать мастером искусства стратегического мышления.
{{slider-gallery}}
Начало попыткам создать стратегию собственной жизни и улучшений положено. Но не хватает инструментов! Классический формат годового планирования кажется герою неподвижным и каким-то… пресным. Так делают все. А ему надо делать больше и лучше, чтобы обогнать незримых соперников и вступить в альянс с культом продуктивности.
В подборке «Книги, которые сделали Илона Маска мультимиллионером, Марка Цукерберга — рептилоидом, а Стива Джобса легендой» обнаруживается экземпляр с игривым названием «12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев». Больше, чем другие — это ведь точно значит эффективнее, правильно? Герой приступает к последовательному планированию, старательно ставит цели на три месяца, расписывает критерии достижений, создает оценочную систему и разрабатывает тактику. Спустя три дня после прочтения он не возвращается к своим спискам в Молескине, однако искренне считает, что всегда самое главное — это начать и задать, так сказать, импульс мысли.
Его читательское откровение: результат — это только подтверждение успеха достигнутого в процессе работы, поэтому надо просто начать делать, а не посвящать в свои планы бумагу.
{{slider-gallery}}
Герой уже усвоил, что время — вещь крайне подвижная, и решил, что его нельзя тратить на изучение относительно фундаментальных философских трактатов или потенциально бесполезных книг. Во-первых, есть риск не понять, что имели в виду Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий (ноль осуждения). Получится, что драгоценные минуты будут потрачены совершенно зря. Во-вторых, вы представляете, сколько трудов придется прочесть, чтобы вытащить из текстов применимые к текущим реалиям тезисы и, самое главное, интерпретировать их?
Отказываться от прогресса и благ, предлагаемых современными заботливыми авторами, попросту глупо и контрпродуктивно. Так прикроватной книжкой становится издание «Стоицизма на каждый день» Райана Холидея и Стивена Хансельмана. Каждое утро начинается с мудрого изречения философа и краткой расшифровки смысла, чтобы МЫСЛЬ точно уложилась в голове.
Тут ситуация по аналогии с поговоркой про доктора и яблоко — кто одну мудрость в день изучает, у того кризисов не бывает.
{{slider-gallery}}
За душевное спокойствие и крепость ума отвечают стоики. Что будем делать с телом? После прочтения постов Павла Дурова появляется четкое осознание простого факта: мирские дурные привычки стопорят успех. Курение, алкоголь, слишком долгий сон, пищевое баловство развращают даже натренированный разум и вредят телу. А тело это что? Правильно, машина, серьезный ресурс, зеркало ментального состояния.
Надо сделать так, чтобы этот механизм работал без сбоев. На помощь приходит книга «Дофаминовая нация» психиатра Анны Лембке: это не какая-то попса вроде «Атомных привычек», которой пестрят секции самопомощи в книжных, а серьезная работа и потенциальный повод для дикого флекса в компании непроработанных и зависимых друзей.
Какой вывод герой забирает с собой в жизнь? В эпоху излишеств надо быть аскетичным, чтобы держать жизнь под контролем. Отбросить разрушительные способы получения удовольствия и начать искать «правильные и полезные» награды.
{{slider-gallery}}
Время на книги закончилось. Дел у героя множество, и сидение за чтением как будто бы не получается встроить в загруженный график продуктивного человека. Так что на помощь приходят пятнадцатиминутные концентрированные лекции от вдохновляющих спикеров TED Talks: за вечер можно стать экспертом в дофаминовом голодании, разобраться в нюансах влияния искусственного интеллекта на культурный ландшафт и научиться профессионально отстаивать свое мнение в ситуациях, когда в идеале стоит поискать компромисс.
В медиатеке герой сохраняет все выпуски Huberman Lab и The Art of Manliness. Многие из них так и останутся непрослушанными, но избранные эпизоды помогут еще раз убедиться в верности выбранного пути. И понять, что пиковая форма саморазвития и самопознания наконец-то достигнута. Теперь можно нести свет другим.
*Принадлежит корпорации Meta, признанной экстремистской и запрещенной в России.
.webp)
Полина Садовникова и Мария Бессмертная воспользовались этим поводом, чтобы пересмотреть свои любимые вампирские саги в строго рабочее время. Пройдите его и узнайте, какой вы вампир.
