В новой рубрике «Говорит наука» мы будем следить за научными трендами и новыми исследованиями и развенчивать мифы. Например, сегодня растут опасения, что постоянное использование смартфонов в дальнейшей перспективе плохо влияет на мозг и может привести даже к так называемому цифровому слабоумию (достаточно вспомнить, что словом 2024 года Оксфордский словарь назвал brain rot — буквально «разложение мозга», как раз означающее отупение из-за потребления контента). Но если вы планировали посмотреть все рилсы на длинных выходных, теперь можете делать это без опасения.
Исследования показывают, что цифровое слабоумие нам не грозит и, более того, есть вероятность, что использование смартфонов и интернета положительно влияет на мозг человека: исследователи обнаружили корреляцию между цифровой активностью и снижением риска когнитивных нарушений на 58%!
К такому выводу пришли американские нейробиологи в научной статье «Метаанализ использования технологий и когнитивного старения», опубликованной в журнале Nature Human Behavior.
Авторы исследования доктор Джаред Бенж, клинический нейропсихолог и доцент неврологии, и доктор Майкл Скаллин, доцент психологии и нейронаук, задались вопросом: есть ли связь между использованием цифровых технологий и повышенным риском развития деменции?
Нейробиологи изучили большой массив данных — 130 исследований, в которых суммарно приняли участие 410 тыс. человек старше 50 лет. Также ученые учитывали сроки наблюдения за пациентами: данные получены на основе наблюдений, которые длились в среднем не менее шести лет.
Благодаря этому массиву данных ученые не просто опровергли теорию о том, что использование цифровых технологий может привести к «цифровому слабоумию», но нашли корреляцию между снижением риска когнитивных нарушений и использованием гаджетов.
Дело в том, что первое цифровое поколение начинает подходить к возрасту, когда возникают первые риски возникновения деменции: первые симптомы деменции появляются относительно рано, в 40–60 лет. Но, судя по всему, технопессимисты, прогнозирующие ослабление мозговых функций из-за постоянного использования гаджетов, ошибались.
Исследование неожиданно показало, что именно активное использование гаджетов снижало риск деменции и у бедных, и у богатых. На сохранение когнитивных функций не влияли социально-экономический статус, образование, возраст, пол, исходные когнитивные способности, социальная поддержка и другие факторы, которые могли бы объяснить результаты.
Еще до проведения большого метаанализа, о котором мы писали выше, в конце декабря 2023 года была опубликована работа, тоже основанная на больших данных. В ней те же авторы — Джаред Бенж и Майкл Скаллин — задались вопросом, какая из двух гипотез работает: технооптимистичная или технопессимистичная?
Гипотеза цифрового отвлечения
Гипотеза предполагает, что технологии вредят, потому что такие задачи, как запоминание фактов, маршрутов и других повседневных обязанностей, переносятся на цифровые устройства.
Гипотеза технологического резерва
Согласно этой гипотезе, гаджеты тренируют мозг, помогают оставаться в форме, поддерживать связи с людьми и позволяют компенсировать некоторые проблемы, например, через напоминания.
Выиграла гипотеза технологического резерва! Как считают исследователи, технологии стимулируют мозг, способствуют социальным связям, а вспомогательные инструменты типа напоминаний поддерживают самостоятельность. Кроме того, взаимодействие с развивающимися технологиями стимулирует мозг и улучшает навыки решения проблем и адаптивность, то есть дает регулярную нагрузку и тренировку.
Также положительную роль играют инструменты вроде видеозвонков и сообщений: они уменьшают социальную изоляцию и поддерживают здоровье мозга за счет сохранения человеческих связей.
{{slider-gallery}}
«Давно растет поколение, которое практически родилось с телефоном в руке, а для старшего поколения освоение гаджетов все еще может быть вызовом», — говорит доктор Скаллин.
Технологии требуют постоянной адаптации, программное обеспечение вечно обновляется, иногда возникает необходимость устранить неполадки — все это заставляет людей думать, а значит, тренировать мозг.
При этом доктор Скаллин не отрицает, что технологии могут принести негативные последствия — например, если живое общение заменяется онлайн-активностью или человек полностью погружается в думскроллинг.
С другой стороны, создание собственного контента, например роликов для соцсетей, напротив, способствует проявлению творческого мышления и укреплению социальных связей.
«Мы могли бы долго говорить о негативных аспектах использования технологий. Но в целом (начиная с 1990-х годов) эффект цифровизации на когнитивное здоровье пожилых людей оказался положительным», — заявил доктор Скаллин.
Так что спокойно можете ставить лайки, предаваться общению в соцсетях, просматривать ленту — наука говорит, что можно!
