Этот материал предназначен для совершеннолетних пользователей.
Данный материал
перенесен в архив.

Rise and shine: восемь приложений и ботов, чтобы наладить ментальное здоровье

Восемь приложений и ботов, чтобы наладить ментальное здоровье
Арина Семчугова
Редакторка SETTERS Media

Справиться с навязчивыми мыслями, бессонницей и ощущением, что все не имеет смысла — протестировали восемь диджитал-инструментов, которые обещают поддерживать и в горе, и в панике. Психотерапию не заменят, но точно помогут продержаться между сеансами.

Приложения

«Антипаника»

Приложение помогает справиться с паническими атаками. В момент приступа можно послушать аудиотаблетку — успокаивающий голос напомнит, что в вашем состоянии нет ничего страшного, и переключит внимание. Или использовать помогающие карточки: они заменяют самые частые страхи на рациональные напоминания. Например: «Паническая атака никогда не закончится» —> «Приступ в среднем длится от 5 до 40 минут, даже если ничего с ним не делать. После может остаться недомогание, но и оно скоро закончится».

Еще в «Антипанике» есть дыхательные техники, тренажер «Помоги паникеру», где вам самим придется стать голосом разума, и дневник панических атак — это удобно для работы со специалистом. Приложение разрабатывали Союз охраны психического здоровья и Институт креативной психологии, так что все по науке.

Работает? Определенно, редактор этого текста справился так с несколькими приступами.

Loóna

Приложение для засыпания после активного или беспокойного дня. В нем собраны релакс-практики, чтобы отвлечь мозг от бесконечного решения проблем и привести нервную систему в норму: можно слушать аудиоистории, раскрашивать вращающиеся диорамы, включить расслабляющие звуки или заняться дыхательными упражнениями. Эффективность каждой практики доказана наукой.

Бывший главный дизайнер Apple Джони Айв хвалил Loóna у себя в соцсетях, а Наталья Водянова даже стала одним из инвесторов приложения. Вместе с ней разработчики выпустили нарратив Out of the box с историей из детства Натальи и ее сестры Оксаны, у которой диагностировали аутизм.

Работает? Унять бесконечные мысли помогает, но будьте аккуратнее: если уснуть во время рисования, гаджет рискует упасть на лицо.

Stoic

Трекер с опорой на философию стоицизма — она учит принятию и ответственности, особенно в турбулентные времена. В приложении можно выбрать свой фокус: например, качество сна, саморазвитие или продуктивность. Каждый день Stoic будет предлагать разные практики для рефлексии и планирования, упражнения с негативными визуализациями, проработкой сложного опыта, бустером креативности, дневником мечтаний и другие инструменты.

Отдельно в приложении можно практиковать медитации и дыхательные упражнения, читать аффирмации дня, а еще вести дневник терапии. В бесплатной версии доступны хоть и не все упражнения, но разнообразие большое.

Работает? В целом да, но некоторые вопросы перед сном заставляют рефлексировать слишком сильно — иногда приложение работает, как сеанс у психолога. И будьте готовы, что трекер на английском.

CopingCard

Приложение поможет разобрать свои автоматические мысли и «перезаписать» негативные установки: например, когда кажется, что в жизни абсолютно ничего не получается или каждый человек тайно над вами смеется. Работает так: вы выписываете активирующее событие, из-за которого распереживались или разозлились, а затем — свои эмоции, чувства и негативные выводы. Приложение учит критически на них смотреть и менять на более продвигающие.

В следующий раз, когда захотите провалиться в тревогу, копинг-карточки напомнят про реальность и помогут заземлиться. Плюс CopingCard в том, что оно опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — исследования доказали, что она эффективна при депрессии, тревожности и других расстройствах.

Работает? Да! Вне терапии может показаться немного замороченным, но те, кто в КПТ, понимают, что работа с убеждениями и установками именно такая.

Daylio

Простой трекер, где можно отслеживать свое настроение с помощью смайликов и иконок. Внутри можно вести график тренировок, короткие заметки о том, что происходило за день, и смотреть, как менялся уровень энергии в течение недели или месяца. Плюс в приложении есть шаблоны для развернутых практик: Daylio предлагает вопросы, чтобы заполнить дневник благодарности, выгрузить мысли из головы перед сном или начать вести утренние страницы.

Работает? Приложение часто советуют людям с биполярным расстройством — так можно отслеживать скачки настроения и другие симптомы в момент смены фаз. Но, разумеется, под контролем вашего специалиста.

Telegram-боты

Слипи @sleepyrobot и Тея @teya_robot

Два бота, которые обещают наладить сон и здоровые пищевые привычки. Оба основаны на научных исследованиях и постоянно ссылаются на них, но без душноты и воды: раз в день Слипи и Тея делятся полезными лекциями, напоминают про домашки и помогают трекать свое состояние.

Слипи поможет выстроить режим, засыпать быстрее и крепче, по утрам чувствовать себя не разбитым, а готовым к новому дню, но при этом не будет заставлять спать больше. А Тея научит вести дневник питания, отслеживать, как стресс и эмоции влияют на ваш режим, набирать и сбрасывать вес без нагрузки на организм.

Работает? Как минимум мотивирует! Наш продюсер все еще пытается раньше ложиться — длительность глубокого сна с помощью Слипи увеличилась.

Добробот @mentalspace_bot

Самый простой инструмент, чтобы вести дневник благодарности, то есть фиксировать позитивные моменты и мысли дня. Прямо в Telegram можно настроить пуши, чтобы бот напоминал записать благодарность, — так вы привыкнете вести регулярно дневник и чаще фокусироваться на хорошем.

Кроме того, бот напоминает о благодарностях из прошлого, рекомендует курсы и статьи, а еще может выгрузить все записи — так их будет удобно проанализировать вместе с психотерапевтом.

Работает? Да, но может быстро надоесть, ведь задание каждый день одно и то же. Некоторым проще вести дневник благодарности на бумаге — все-таки это не трекинг, а личная рефлексия.

Картошечка помогает справиться @potatocalmbot

Бот с милым названием и серьезной миссией — он помогает справляться с тревогой, стрессом и другими сильными эмоциями.

Каждое утро Картошечка присылает по одному упражнению и дает задание на день — например, чтобы различать гипотетическое и реальное беспокойство или принимать решения без фоновой тревоги. Практики простые, но при этом научно обоснованные и будут полезны как в острые моменты, так и для их профилактики.

Работает? Как первый шаг для работы с тревожными мыслями — идеально. Продвинутым в плане ментального здоровья упражнения могут показаться слишком простыми, но это не отменяет их эффективности.
Текст:
Арина Семчугова
Иллюстрации:
Согласны на будущее?
Подписывайтесь
на SETTERS Media
Ошибка при отправке формы
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ
Смыслы

Культура slow movement: зачем люди намеренно замедляют темп жизни

ЧИТАТЬ
2023-05-20
7 мин
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ
Смыслы

Культура slow movement: зачем люди намеренно замедляют темп жизни

ЧИТАТЬ
2023-05-20
7 мин

Больше смыслов

(

Что такое рынок внимания в капитализме

)
Отрывок из книги Яниса Варуфакиса «Технофеодализм»
2025-03-17
7 мин
(

Что такое рынок внимания в капитализме

)
Отрывок из книги Яниса Варуфакиса «Технофеодализм»
2025-03-17
7 мин
(

Что такое рынок внимания в капитализме

)
Отрывок из книги Яниса Варуфакиса «Технофеодализм»
2025-03-17
7 мин
(

Что такое рынок внимания в капитализме

)
Отрывок из книги Яниса Варуфакиса «Технофеодализм»
2025-03-17
7 мин
(

Что такое рынок внимания в капитализме

)
Отрывок из книги Яниса Варуфакиса «Технофеодализм»
2025-03-17
7 мин
(

Что такое рынок внимания в капитализме

)
Отрывок из книги Яниса Варуфакиса «Технофеодализм»
2025-03-17
7 мин
(

Новая ирландская волна — Мескал, Кеоган, Сирша Ронан и другие

)
Как «изумрудный остров» стал главным поставщиком кадров для Голливуда
2025-03-12
10 мин
(

Новая ирландская волна — Мескал, Кеоган, Сирша Ронан и другие

)
Как «изумрудный остров» стал главным поставщиком кадров для Голливуда
2025-03-12
10 мин
(

Новая ирландская волна — Мескал, Кеоган, Сирша Ронан и другие

)
Как «изумрудный остров» стал главным поставщиком кадров для Голливуда
2025-03-12
10 мин
(

Новая ирландская волна — Мескал, Кеоган, Сирша Ронан и другие

)
Как «изумрудный остров» стал главным поставщиком кадров для Голливуда
2025-03-12
10 мин
(

Новая ирландская волна — Мескал, Кеоган, Сирша Ронан и другие

)
Как «изумрудный остров» стал главным поставщиком кадров для Голливуда
2025-03-12
10 мин
(

Новая ирландская волна — Мескал, Кеоган, Сирша Ронан и другие

)
Как «изумрудный остров» стал главным поставщиком кадров для Голливуда
2025-03-12
10 мин
(

Угрожает ли генеративная музыка реальным артистам?

)
Отвечает композитор Глеб Андрианов
2025-02-26
4 мин
(

Угрожает ли генеративная музыка реальным артистам?

)
Отвечает композитор Глеб Андрианов
2025-02-26
4 мин
(

Угрожает ли генеративная музыка реальным артистам?

)
Отвечает композитор Глеб Андрианов
2025-02-26
4 мин
(

Угрожает ли генеративная музыка реальным артистам?

)
Отвечает композитор Глеб Андрианов
2025-02-26
4 мин
(

Угрожает ли генеративная музыка реальным артистам?

)
Отвечает композитор Глеб Андрианов
2025-02-26
4 мин
(

Угрожает ли генеративная музыка реальным артистам?

)
Отвечает композитор Глеб Андрианов
2025-02-26
4 мин
(

Искусство видеть будущее. Как конструктивисты продолжают влиять на моду, музыку, соцсети и стрит-арт

)
В центре «Зотов» открылась выставка «Русское невероятное»
2025-02-19
10 мин
(

Искусство видеть будущее. Как конструктивисты продолжают влиять на моду, музыку, соцсети и стрит-арт

)
В центре «Зотов» открылась выставка «Русское невероятное»
2025-02-19
10 мин
(

Искусство видеть будущее. Как конструктивисты продолжают влиять на моду, музыку, соцсети и стрит-арт

)
В центре «Зотов» открылась выставка «Русское невероятное»
2025-02-19
10 мин
(

Искусство видеть будущее. Как конструктивисты продолжают влиять на моду, музыку, соцсети и стрит-арт

)
В центре «Зотов» открылась выставка «Русское невероятное»
2025-02-19
10 мин
(

«Позитивные вещи плохо вирусятся»

)
Интервью с культурологом и исследователем новых медиа и celebrity studies Катей Колпинец о нынешнем состоянии соцсетей 
2025-02-18
18 мин
(

«Позитивные вещи плохо вирусятся»

)
Интервью с культурологом и исследователем новых медиа и celebrity studies Катей Колпинец о нынешнем состоянии соцсетей 
2025-02-18
18 мин
(

«Позитивные вещи плохо вирусятся»

)
Интервью с культурологом и исследователем новых медиа и celebrity studies Катей Колпинец о нынешнем состоянии соцсетей 
2025-02-18
18 мин
(

«Позитивные вещи плохо вирусятся»

)
Интервью с культурологом и исследователем новых медиа и celebrity studies Катей Колпинец о нынешнем состоянии соцсетей 
2025-02-18
18 мин
(

«Позитивные вещи плохо вирусятся»

)
Интервью с культурологом и исследователем новых медиа и celebrity studies Катей Колпинец о нынешнем состоянии соцсетей 
2025-02-18
18 мин
(

«Позитивные вещи плохо вирусятся»

)
Интервью с культурологом и исследователем новых медиа и celebrity studies Катей Колпинец о нынешнем состоянии соцсетей 
2025-02-18
18 мин
(

14 февраля — день любви к себе? Для синглов — да.

)
Рассказываем, как обстоят дела с одиночеством у миллениалов и поколения Z
2025-02-14
17 мин
(

14 февраля — день любви к себе? Для синглов — да.

)
Рассказываем, как обстоят дела с одиночеством у миллениалов и поколения Z
2025-02-14
17 мин
(

14 февраля — день любви к себе? Для синглов — да.

)
Рассказываем, как обстоят дела с одиночеством у миллениалов и поколения Z
2025-02-14
17 мин
(

14 февраля — день любви к себе? Для синглов — да.

)
Рассказываем, как обстоят дела с одиночеством у миллениалов и поколения Z
2025-02-14
17 мин
(

14 февраля — день любви к себе? Для синглов — да.

)
Рассказываем, как обстоят дела с одиночеством у миллениалов и поколения Z
2025-02-14
17 мин
(

14 февраля — день любви к себе? Для синглов — да.

)
Рассказываем, как обстоят дела с одиночеством у миллениалов и поколения Z
2025-02-14
17 мин
(

Травма как зеркало общества

)
Один из самых популярных трендов в современном кино глазами режиссеров «Сандэнса»-2025
2025-01-31
7 мин
(

Травма как зеркало общества

)
Один из самых популярных трендов в современном кино глазами режиссеров «Сандэнса»-2025
2025-01-31
7 мин
(

Травма как зеркало общества

)
Один из самых популярных трендов в современном кино глазами режиссеров «Сандэнса»-2025
2025-01-31
7 мин
(

Травма как зеркало общества

)
Один из самых популярных трендов в современном кино глазами режиссеров «Сандэнса»-2025
2025-01-31
7 мин
(

Травма как зеркало общества

)
Один из самых популярных трендов в современном кино глазами режиссеров «Сандэнса»-2025
2025-01-31
7 мин
(

Травма как зеркало общества

)
Один из самых популярных трендов в современном кино глазами режиссеров «Сандэнса»-2025
2025-01-31
7 мин
(

Почему свобода воли — миф

)
Отрывок книги Роберта Сапольски «Всё решено»
2025-01-25
8 мин
(

Почему свобода воли — миф

)
Отрывок книги Роберта Сапольски «Всё решено»
2025-01-25
8 мин
(

Почему свобода воли — миф

)
Отрывок книги Роберта Сапольски «Всё решено»
2025-01-25
8 мин
(

Почему свобода воли — миф

)
Отрывок книги Роберта Сапольски «Всё решено»
2025-01-25
8 мин
(

Почему свобода воли — миф

)
Отрывок книги Роберта Сапольски «Всё решено»
2025-01-25
8 мин
(

Почему свобода воли — миф

)
Отрывок книги Роберта Сапольски «Всё решено»
2025-01-25
8 мин
(

Начали за здравие, кончили за упокой

)
Как «Плохая девочка» с Николь Кидман стала олицетворением всего того, что происходит с сексом в современном кино
2025-01-13
8 мин
(

Начали за здравие, кончили за упокой

)
Как «Плохая девочка» с Николь Кидман стала олицетворением всего того, что происходит с сексом в современном кино
2025-01-13
8 мин
(

Начали за здравие, кончили за упокой

)
Как «Плохая девочка» с Николь Кидман стала олицетворением всего того, что происходит с сексом в современном кино
2025-01-13
8 мин
(

Начали за здравие, кончили за упокой

)
Как «Плохая девочка» с Николь Кидман стала олицетворением всего того, что происходит с сексом в современном кино
2025-01-13
8 мин
(

Начали за здравие, кончили за упокой

)
Как «Плохая девочка» с Николь Кидман стала олицетворением всего того, что происходит с сексом в современном кино
2025-01-13
8 мин
(

Начали за здравие, кончили за упокой

)
Как «Плохая девочка» с Николь Кидман стала олицетворением всего того, что происходит с сексом в современном кино
2025-01-13
8 мин
(

Мемуары Бритни, интервью Фрэнсиса Бэкона и много детективов

)
Что читать на каникулах, чтобы по-настоящему отдохнуть
2025-01-03
5 мин
(

Мемуары Бритни, интервью Фрэнсиса Бэкона и много детективов

)
Что читать на каникулах, чтобы по-настоящему отдохнуть
2025-01-03
5 мин
(

Мемуары Бритни, интервью Фрэнсиса Бэкона и много детективов

)
Что читать на каникулах, чтобы по-настоящему отдохнуть
2025-01-03
5 мин
(

Мемуары Бритни, интервью Фрэнсиса Бэкона и много детективов

)
Что читать на каникулах, чтобы по-настоящему отдохнуть
2025-01-03
5 мин
(

Мемуары Бритни, интервью Фрэнсиса Бэкона и много детективов

)
Что читать на каникулах, чтобы по-настоящему отдохнуть
2025-01-03
5 мин
(

Мемуары Бритни, интервью Фрэнсиса Бэкона и много детективов

)
Что читать на каникулах, чтобы по-настоящему отдохнуть
2025-01-03
5 мин
(

Юра Борисов или Дензел Вашингтон?

)
Делаем ставки на победителей «Золотого глобуса — 2025»
2025-01-02
7 мин
(

Юра Борисов или Дензел Вашингтон?

)
Делаем ставки на победителей «Золотого глобуса — 2025»
2025-01-02
7 мин
(

Юра Борисов или Дензел Вашингтон?

)
Делаем ставки на победителей «Золотого глобуса — 2025»
2025-01-02
7 мин
(

Юра Борисов или Дензел Вашингтон?

)
Делаем ставки на победителей «Золотого глобуса — 2025»
2025-01-02
7 мин
(

Юра Борисов или Дензел Вашингтон?

)
Делаем ставки на победителей «Золотого глобуса — 2025»
2025-01-02
7 мин
(

Юра Борисов или Дензел Вашингтон?

)
Делаем ставки на победителей «Золотого глобуса — 2025»
2025-01-02
7 мин
(

Самый точный портрет отношений поколения Z и социальных сетей

)
Что мы узнали из документального фильма «Социальные исследования» Лорен Гринфилд
2024-12-25
12 мин
(

Самый точный портрет отношений поколения Z и социальных сетей

)
Что мы узнали из документального фильма «Социальные исследования» Лорен Гринфилд
2024-12-25
12 мин
(

Самый точный портрет отношений поколения Z и социальных сетей

)
Что мы узнали из документального фильма «Социальные исследования» Лорен Гринфилд
2024-12-25
12 мин
(

Самый точный портрет отношений поколения Z и социальных сетей

)
Что мы узнали из документального фильма «Социальные исследования» Лорен Гринфилд
2024-12-25
12 мин
(

Самый точный портрет отношений поколения Z и социальных сетей

)
Что мы узнали из документального фильма «Социальные исследования» Лорен Гринфилд
2024-12-25
12 мин
(

Самый точный портрет отношений поколения Z и социальных сетей

)
Что мы узнали из документального фильма «Социальные исследования» Лорен Гринфилд
2024-12-25
12 мин
(

24 слова 2024 года — выбор героев SETTERS Media

)
2024-12-24
10 мин
(

24 слова 2024 года — выбор героев SETTERS Media

)
2024-12-24
10 мин
(

24 слова 2024 года — выбор героев SETTERS Media

)
2024-12-24
10 мин
(

24 слова 2024 года — выбор героев SETTERS Media

)
2024-12-24
10 мин
(

Лев Зулькарнаев, неочевидный Райан Мерфи и очень много шпионов

)
10 сериалов 2024 года, которые вы могли пропустить 
2024-12-23
7 мин
(

Лев Зулькарнаев, неочевидный Райан Мерфи и очень много шпионов

)
10 сериалов 2024 года, которые вы могли пропустить 
2024-12-23
7 мин
(

Лев Зулькарнаев, неочевидный Райан Мерфи и очень много шпионов

)
10 сериалов 2024 года, которые вы могли пропустить 
2024-12-23
7 мин
(

Лев Зулькарнаев, неочевидный Райан Мерфи и очень много шпионов

)
10 сериалов 2024 года, которые вы могли пропустить 
2024-12-23
7 мин
(

Лев Зулькарнаев, неочевидный Райан Мерфи и очень много шпионов

)
10 сериалов 2024 года, которые вы могли пропустить 
2024-12-23
7 мин
(

Лев Зулькарнаев, неочевидный Райан Мерфи и очень много шпионов

)
10 сериалов 2024 года, которые вы могли пропустить 
2024-12-23
7 мин
(

«Успех в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями»

)
Писательница Светлана Лукьянова — о том, как строить литературную карьеру в России и за рубежом
2024-12-21
13 мин
(

«Успех в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями»

)
Писательница Светлана Лукьянова — о том, как строить литературную карьеру в России и за рубежом
2024-12-21
13 мин
(

«Успех в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями»

)
Писательница Светлана Лукьянова — о том, как строить литературную карьеру в России и за рубежом
2024-12-21
13 мин
(

«Успех в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями»

)
Писательница Светлана Лукьянова — о том, как строить литературную карьеру в России и за рубежом
2024-12-21
13 мин
(

«Успех в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями»

)
Писательница Светлана Лукьянова — о том, как строить литературную карьеру в России и за рубежом
2024-12-21
13 мин
(

«Успех в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями»

)
Писательница Светлана Лукьянова — о том, как строить литературную карьеру в России и за рубежом
2024-12-21
13 мин
(

И смех и грех. Подводим киноитоги года

)
2024-12-20
13 мин
(

И смех и грех. Подводим киноитоги года

)
2024-12-20
13 мин
(

И смех и грех. Подводим киноитоги года

)
2024-12-20
13 мин
(

И смех и грех. Подводим киноитоги года

)
2024-12-20
13 мин
(

«Спортсмены влияют на меня лучше, чем рэперы»

)
Как выглядит расписание предпринимателя Вити Худошина, который ушел из хип-хопа в медиабаскетбол
2024-12-19
14 мин
(

«Спортсмены влияют на меня лучше, чем рэперы»

)
Как выглядит расписание предпринимателя Вити Худошина, который ушел из хип-хопа в медиабаскетбол
2024-12-19
14 мин
(

«Спортсмены влияют на меня лучше, чем рэперы»

)
Как выглядит расписание предпринимателя Вити Худошина, который ушел из хип-хопа в медиабаскетбол
2024-12-19
14 мин
(

«Спортсмены влияют на меня лучше, чем рэперы»

)
Как выглядит расписание предпринимателя Вити Худошина, который ушел из хип-хопа в медиабаскетбол
2024-12-19
14 мин
(

«Спортсмены влияют на меня лучше, чем рэперы»

)
Как выглядит расписание предпринимателя Вити Худошина, который ушел из хип-хопа в медиабаскетбол
2024-12-19
14 мин
(

«Спортсмены влияют на меня лучше, чем рэперы»

)
Как выглядит расписание предпринимателя Вити Худошина, который ушел из хип-хопа в медиабаскетбол
2024-12-19
14 мин
(

Что такое зона комфорта, как из нее выйти и нужно ли вообще

)
Объясняет психолог Денис Золотов
2024-12-10
8 мин
(

Что такое зона комфорта, как из нее выйти и нужно ли вообще

)
Объясняет психолог Денис Золотов
2024-12-10
8 мин
(

Что такое зона комфорта, как из нее выйти и нужно ли вообще

)
Объясняет психолог Денис Золотов
2024-12-10
8 мин
(

Что такое зона комфорта, как из нее выйти и нужно ли вообще

)
Объясняет психолог Денис Золотов
2024-12-10
8 мин
(

Курьеры на все времена

)
Краткая история доставки — от египетских фараонов и средневековых студентов до Дикого Запада и роботов-доставщиков
2024-12-10
9 мин
(

Курьеры на все времена

)
Краткая история доставки — от египетских фараонов и средневековых студентов до Дикого Запада и роботов-доставщиков
2024-12-10
9 мин
(

Курьеры на все времена

)
Краткая история доставки — от египетских фараонов и средневековых студентов до Дикого Запада и роботов-доставщиков
2024-12-10
9 мин
(

Курьеры на все времена

)
Краткая история доставки — от египетских фараонов и средневековых студентов до Дикого Запада и роботов-доставщиков
2024-12-10
9 мин
(

Курьеры на все времена

)
Краткая история доставки — от египетских фараонов и средневековых студентов до Дикого Запада и роботов-доставщиков
2024-12-10
9 мин
(

Курьеры на все времена

)
Краткая история доставки — от египетских фараонов и средневековых студентов до Дикого Запада и роботов-доставщиков
2024-12-10
9 мин
(

Написанному верить. Как стрит-арт работает с острыми и общественно значимыми темами

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-12-06
16 мин
(

Написанному верить. Как стрит-арт работает с острыми и общественно значимыми темами

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-12-06
16 мин
(

Написанному верить. Как стрит-арт работает с острыми и общественно значимыми темами

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-12-06
16 мин
(

Написанному верить. Как стрит-арт работает с острыми и общественно значимыми темами

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-12-06
16 мин
(

Город по-другому. Как Токио становится мегаполисом будущего

)
Новая рубрика об архитектуре на SETTERS Media 
2024-11-29
8 мин
(

Город по-другому. Как Токио становится мегаполисом будущего

)
Новая рубрика об архитектуре на SETTERS Media 
2024-11-29
8 мин
(

Город по-другому. Как Токио становится мегаполисом будущего

)
Новая рубрика об архитектуре на SETTERS Media 
2024-11-29
8 мин
(

Город по-другому. Как Токио становится мегаполисом будущего

)
Новая рубрика об архитектуре на SETTERS Media 
2024-11-29
8 мин
(

Город по-другому. Как Токио становится мегаполисом будущего

)
Новая рубрика об архитектуре на SETTERS Media 
2024-11-29
8 мин
(

Город по-другому. Как Токио становится мегаполисом будущего

)
Новая рубрика об архитектуре на SETTERS Media 
2024-11-29
8 мин
(

Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»

)
Не только ЖЭК-арт. Стрит-арт и искусство благоустройства 
2024-11-15
16 мин
(

Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»

)
Не только ЖЭК-арт. Стрит-арт и искусство благоустройства 
2024-11-15
16 мин
(

Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»

)
Не только ЖЭК-арт. Стрит-арт и искусство благоустройства 
2024-11-15
16 мин
(

Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»

)
Не только ЖЭК-арт. Стрит-арт и искусство благоустройства 
2024-11-15
16 мин
(

Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»

)
Не только ЖЭК-арт. Стрит-арт и искусство благоустройства 
2024-11-15
16 мин
(

Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»

)
Не только ЖЭК-арт. Стрит-арт и искусство благоустройства 
2024-11-15
16 мин
(

Искусство диалога. Как стрит-арт стал важнейшим феноменом современной культуры

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-11-08
10 мин
(

Искусство диалога. Как стрит-арт стал важнейшим феноменом современной культуры

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-11-08
10 мин
(

Искусство диалога. Как стрит-арт стал важнейшим феноменом современной культуры

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-11-08
10 мин
(

Искусство диалога. Как стрит-арт стал важнейшим феноменом современной культуры

)
Совместный проект SETTERS Media и «Стрит-арт хранения»
2024-11-08
10 мин
(

«Может быть — это первые шаги в сторону создания теоретической базы популярной музыки»

)
Тим Аминов и Ляля Кандаурова обсуждают, как стриминги поменяли наше восприятие музыки 
2024-10-11
16 мин
(

«Может быть — это первые шаги в сторону создания теоретической базы популярной музыки»

)
Тим Аминов и Ляля Кандаурова обсуждают, как стриминги поменяли наше восприятие музыки 
2024-10-11
16 мин
(

«Может быть — это первые шаги в сторону создания теоретической базы популярной музыки»

)
Тим Аминов и Ляля Кандаурова обсуждают, как стриминги поменяли наше восприятие музыки 
2024-10-11
16 мин
(

«Может быть — это первые шаги в сторону создания теоретической базы популярной музыки»

)
Тим Аминов и Ляля Кандаурова обсуждают, как стриминги поменяли наше восприятие музыки 
2024-10-11
16 мин
(

«Может быть — это первые шаги в сторону создания теоретической базы популярной музыки»

)
Тим Аминов и Ляля Кандаурова обсуждают, как стриминги поменяли наше восприятие музыки 
2024-10-11
16 мин
(

«Может быть — это первые шаги в сторону создания теоретической базы популярной музыки»

)
Тим Аминов и Ляля Кандаурова обсуждают, как стриминги поменяли наше восприятие музыки 
2024-10-11
16 мин
(

5 молодых модных брендов: выбор Telegram-канала Scoteena

)
Админы любимых Telegram-каналов редакции SM советуют. В этом выпуске — «широко известные в узких кругах» отечественные марки
2024-08-27
3 мин
(

5 молодых модных брендов: выбор Telegram-канала Scoteena

)
Админы любимых Telegram-каналов редакции SM советуют. В этом выпуске — «широко известные в узких кругах» отечественные марки
2024-08-27
3 мин
(

5 молодых модных брендов: выбор Telegram-канала Scoteena

)
Админы любимых Telegram-каналов редакции SM советуют. В этом выпуске — «широко известные в узких кругах» отечественные марки
2024-08-27
3 мин
(

5 молодых модных брендов: выбор Telegram-канала Scoteena

)
Админы любимых Telegram-каналов редакции SM советуют. В этом выпуске — «широко известные в узких кругах» отечественные марки
2024-08-27
3 мин
(

5 молодых модных брендов: выбор Telegram-канала Scoteena

)
Админы любимых Telegram-каналов редакции SM советуют. В этом выпуске — «широко известные в узких кругах» отечественные марки
2024-08-27
3 мин
(

5 молодых модных брендов: выбор Telegram-канала Scoteena

)
Админы любимых Telegram-каналов редакции SM советуют. В этом выпуске — «широко известные в узких кругах» отечественные марки
2024-08-27
3 мин
(

«Реализация себя как личности — это построение нескольких „я“»

)
Сооснователь Kickstarter о личности в эпоху постиндивидуализма
2024-08-20
5 мин
(

«Реализация себя как личности — это построение нескольких „я“»

)
Сооснователь Kickstarter о личности в эпоху постиндивидуализма
2024-08-20
5 мин
(

«Реализация себя как личности — это построение нескольких „я“»

)
Сооснователь Kickstarter о личности в эпоху постиндивидуализма
2024-08-20
5 мин
(

«Реализация себя как личности — это построение нескольких „я“»

)
Сооснователь Kickstarter о личности в эпоху постиндивидуализма
2024-08-20
5 мин
(

«Реализация себя как личности — это построение нескольких „я“»

)
Сооснователь Kickstarter о личности в эпоху постиндивидуализма
2024-08-20
5 мин
(

«Реализация себя как личности — это построение нескольких „я“»

)
Сооснователь Kickstarter о личности в эпоху постиндивидуализма
2024-08-20
5 мин
(

Снимите это! Фильмы, чтобы продлить лето 

)
2024-08-02
10 мин
(

Снимите это! Фильмы, чтобы продлить лето 

)
2024-08-02
10 мин
(

Снимите это! Фильмы, чтобы продлить лето 

)
2024-08-02
10 мин
(

Снимите это! Фильмы, чтобы продлить лето 

)
2024-08-02
10 мин
(

Пять главных призов Канн, и это только начало. Рассказываем про кинокомпанию NEON — главных конкурентов А24

)
К выходу «Собирателя душ», самого обсуждаемого хоррора момента
2024-07-25
7 мин
(

Пять главных призов Канн, и это только начало. Рассказываем про кинокомпанию NEON — главных конкурентов А24

)
К выходу «Собирателя душ», самого обсуждаемого хоррора момента
2024-07-25
7 мин
(

Пять главных призов Канн, и это только начало. Рассказываем про кинокомпанию NEON — главных конкурентов А24

)
К выходу «Собирателя душ», самого обсуждаемого хоррора момента
2024-07-25
7 мин
(

Пять главных призов Канн, и это только начало. Рассказываем про кинокомпанию NEON — главных конкурентов А24

)
К выходу «Собирателя душ», самого обсуждаемого хоррора момента
2024-07-25
7 мин
(

Режиссер «Моей семьи» Юлия фон Хайнц — о том, как работать с Линой Данэм и снять смешной фильм о холокосте

)
В прокат выходит «Моя семья» с Линой Данэм и Стивеном Фраем в главных ролях 
2024-07-23
7 мин
(

Режиссер «Моей семьи» Юлия фон Хайнц — о том, как работать с Линой Данэм и снять смешной фильм о холокосте

)
В прокат выходит «Моя семья» с Линой Данэм и Стивеном Фраем в главных ролях 
2024-07-23
7 мин
(

Режиссер «Моей семьи» Юлия фон Хайнц — о том, как работать с Линой Данэм и снять смешной фильм о холокосте

)
В прокат выходит «Моя семья» с Линой Данэм и Стивеном Фраем в главных ролях 
2024-07-23
7 мин
(

Режиссер «Моей семьи» Юлия фон Хайнц — о том, как работать с Линой Данэм и снять смешной фильм о холокосте

)
В прокат выходит «Моя семья» с Линой Данэм и Стивеном Фраем в главных ролях 
2024-07-23
7 мин
(

Режиссер «Моей семьи» Юлия фон Хайнц — о том, как работать с Линой Данэм и снять смешной фильм о холокосте

)
В прокат выходит «Моя семья» с Линой Данэм и Стивеном Фраем в главных ролях 
2024-07-23
7 мин
(

Режиссер «Моей семьи» Юлия фон Хайнц — о том, как работать с Линой Данэм и снять смешной фильм о холокосте

)
В прокат выходит «Моя семья» с Линой Данэм и Стивеном Фраем в главных ролях 
2024-07-23
7 мин
(

Богданова читает. Книги для отпуска — антиутопия про конец света, нон-фикшн про эволюцию и история принятия утраты

)
Новая рубрика писательницы Веры Богдановой, героини нашего A-list
2024-07-17
3 мин
(

Богданова читает. Книги для отпуска — антиутопия про конец света, нон-фикшн про эволюцию и история принятия утраты

)
Новая рубрика писательницы Веры Богдановой, героини нашего A-list
2024-07-17
3 мин
(

Богданова читает. Книги для отпуска — антиутопия про конец света, нон-фикшн про эволюцию и история принятия утраты

)
Новая рубрика писательницы Веры Богдановой, героини нашего A-list
2024-07-17
3 мин
(

Богданова читает. Книги для отпуска — антиутопия про конец света, нон-фикшн про эволюцию и история принятия утраты

)
Новая рубрика писательницы Веры Богдановой, героини нашего A-list
2024-07-17
3 мин
No items found.
No items found.
No items found.
tip label
tip text
тест

От #Gnomecore до #Barbiecore. Запутались в корах? Пройдите наш тест

Полина Садовникова и Мария Бессмертная воспользовались этим поводом, чтобы пересмотреть свои любимые вампирские саги в строго рабочее время. Пройдите его и узнайте, какой вы вампир.

пройти тест  >
No items found.