Кажется, у всех все как надо: быстро продвигаются, мелькают на конференциях, улыбаются на созвонах, еще и путешествуют постоянно. А вы будто застряли: результаты не радуют, смыслы размазаны и в голове все чаще крутится «А точно ли я там, где нужно?».
Это не провал — это точка поворота. Такие моменты бывают у всех. Главное — не игнорировать тревожные сигналы, а начать задавать себе важные (хотя и не всегда приятные) вопросы.
Ниже — несколько историй участниц нашего клуба: предпринимательниц, менеджеров и разработчиц. Все они в какой-то момент перегорели и поняли: дальше по инерции нельзя. И начали разбираться, как отделить чужие ожидания от собственных, а себя — от работы.
{{slider-gallery}}
Когда работа становится всем
Прошлым летом осознала, что работа заполнила всю мою жизнь, забрала все силы и время. Я трудилась по 10–12 часов, бесконечно двигалась от задачи к задаче, даже не успевая задуматься, зачем мне это нужно. При этом сама работа и задачи очень нравились, но их было слишком много. Дни сливались, пока однажды не поймала себя на мысли: «Неужели хочу провести так всю жизнь?» Сил и энергии не оставалось, и я поняла: пора что-то менять.
Первые выводы
Справиться сама уже не могла — и обратилась к карьерному специалисту. С ним наконец-то смогла признаться: я выгорела и мне просто нужен отдых. И это оказалось самым ценным открытием. Никаких сложных решений — лишь увидеть необходимость паузы и принять, что отдых — это не слабость, а необходимость.
Чему научилась
Честно задавать себе вопросы и честно на них отвечать. Теперь, когда что-то идет не по плану или вызывает негатив, нахожу время остановиться и разобраться, что меня на самом деле беспокоит, действительно ли это так важно. Это отрезвляет.
Еще одной суперспособностью стала самоценность. Работать на себя, а не на чужие цели — это важно, даже если кому-то не понравится. Как и говорить то, что на самом деле думаешь, а не что от тебя ждут. Когда поставила себя на первое место, стала получать от работы больше удовольствия.
{{slider-gallery}}
Когда теряется связь с собой
В какой-то момент я будто выключилась из собственной жизни. Все вроде бы шло своим чередом — работа, проекты, планы, — но внутри стало пусто. Пропало чувство направления, вдохновения, даже простого удовольствия. Дни сливались в один, а я двигалась по инерции, не понимая, зачем и ради чего. Именно тогда решила: нужно остановиться и разобраться, что со мной происходит.
Что помогло запустить перемены
Первым шагом попробовала быть честной. Без попытки контролировать эмоции, без привычной установки «держаться». Когда наконец выговорилась и позволила себе быть уязвимой, пришло огромное облегчение. Я поняла, насколько долго игнорировала свои чувства и как много сил на это уходило.
Большой эффект от простых действий
Я перестала разбрасываться. Вместо привычного «успеть все» дала себе выбор. Стала внимательнее взвешивать, на что потратить силы. Это вернуло ясность и чувство контроля над своей жизнью.
Самое ощутимое изменение — наконец-то стала видеть свои успехи. Не только большие победы, но и мелочи. Потому что завела простую привычку — каждый день фиксировать, за что могу себя похвалить. Это маленькое действие помогло перестать ждать одобрения извне. Ведь даже миллион комплиментов от других ничего не значит, если ты сам не признаешь свои достижения.
{{slider-gallery}}
Когда не понимаешь, что не так
Сначала даже не понимала, что именно хочу изменить. Просто было много вопросов, усталости и постоянное чувство, что «недотягиваю». Лишь когда обратилась за помощью, увидела: за всем этим скрывался страх признать свою силу — и неумение ей управлять.
Я очень скоростная по жизни: быстро говорю, быстро хожу, много всего делаю параллельно. В карьере это выражается так: могу с нуля поднять громоздкий проект за пару недель, ускорить процессы без потери качества, работать в высоком темпе и при этом не выгорать.
И все же эта скорость не раз приводила к необдуманным решениям, завышенным требованиям, нехватке фокуса и спокойствия на встречах. Я часто суетилась и забывала насладиться процессом. Можно сказать, что моя продуктивность — мой личный источник гордости, но также и главная ловушка.
Что помогло
Работала со своими внутренними героями — ребенком и критиком, которые как раз и гнали вперед, не давая опомниться. Училась включать взрослого, защищающего и понимающего, чтобы решать задачи по-новому: обдуманно, с опорой на себя — пусть где-то по-детски реактивно.
Со временем стала замечать, как переключаюсь между этими ролями, и, что самое ценное, научилась замедляться.
Как скорость перестала быть бегством
Раньше всегда говорила быстро, будто за скоростью можно спрятать уязвимость. Сейчас позволяю себе делать паузы не только в речи, но и в действиях, в решениях. И эта тишина оказалась ресурсной. Так что теперь мои энергия и скорость не перегруз, а суперсила.
{{slider-gallery}}
Когда успех не дает ясности
Весной всерьез задумалась о своем будущем. На тот момент работала продакт-оунером в банке, только что сдала аттестацию на старшего менеджера по продукту — и меня повысили. Все шло по плану, но именно тогда почувствовала, что уперлась в потолок. Дальше подразумевался переезд в Москву, а я уже не видела жизнь в этом сценарии.
Параллельно ждала ребенка, и это добавило новых вопросов: как сочетать карьеру и семью? где во всем этом буду я сама? У меня было несколько возможных направлений развития, и каждое казалось частично правильным, но я боялась ошибиться и застряла в этом страхе.
Что помогло определиться
Села, разложила по полочкам и увидела: необязательно жертвовать важным ради «правильного» решения. Необязательно выбирать что-то одно — можно идти сразу в нескольких направлениях. Это открытие сняло внутреннее давление, стало легче дышать и проще планировать.
А чтобы не перегрузиться, начала рефлексировать не только на уровне целей, но и на уровне ощущений: какие задачи наполняют, а какие отнимают силы? что дает энергию, а что сливает? Благодаря этому стала точнее в своих решениях: что делегировать, где поставить паузу, а где, наоборот, включиться по максимуму.
Как самое сложное оказалось самым важным
С трудом решилась на то, чего очень хотела, но все откладывала: давно думала начать консультировать, но мешал синдром самозванца. Когда наконец вышла из этой ловушки и начала вести первые платные сессии, это стало не просто профессиональной реализацией, но и личной опорой в момент декрета.
Оглядываясь, вижу, как много всего изменилось, когда начала слышать себя и разрешила себе действовать. За два месяца я провела десяток консультаций, параллельно работая в найме и развивая собственный проект. А раньше это казалось невозможным.
{{slider-gallery}}
Когда сбивается понятный маршрут
Я всегда знала, чего хочу в карьере: с 14 лет развивалась в интересной мне сфере, четко видела, что делать дальше. Но, построив уже вполне успешный трек, все равно столкнулась с кризисом. Новые цели не появились, а смысл как будто испарился, не только в работе — во всей жизни.
Поворотный момент
В какой-то момент поняла, что та идеальная версия себя, к которой я все время стремилась, всегда ускользала. Будто это была чужая проекция, а не мой настоящий внутренний ориентир. Тогда осознала: я уже хороша, мне не нужно ничего доказывать. Это открытие дало свободу — перестать гнаться за одобрением и начать выстраивать собственную логику жизни.
Что изменилось
Я заново определила, что для меня важно в работе, в быту, в отношениях. И главное — перестала отождествлять себя исключительно с карьерой. Работа перестала быть самоцелью, я начала воспринимать ее как инструмент для реализации личных задач, а не как меру собственной ценности. Это помогло снизить внутреннее напряжение и снять излишний контроль.
Сейчас спокойно расставляю приоритеты, позволяю себе отдыхать, не чувствуя вины, и чаще задаю себе простой, но важный вопрос: «Это правда мое? Или я снова иду по чьему-то сценарию?»
Самое сложное в карьере — понять, чего на самом деле хочешь. И решиться идти своим путем, даже если он не вписывается в чужие представления об успехе.
Для начала стоит подумать над этими тремя вопросами.
Дальше нужно действовать — вот ориентиры, которые помогут не сбиться. В потоке дел о них легко забыть, несмотря на простоту.
.webp)
.webp)
.webp)
Полина Садовникова и Мария Бессмертная воспользовались этим поводом, чтобы пересмотреть свои любимые вампирские саги в строго рабочее время. Пройдите его и узнайте, какой вы вампир.
