В ноябре в книжных магазинах появится сборник универсальных промптов: «Нейросети могут все» авторства Дамира Халилова, написавшего бестселлер «ChatGPT на каждый день: 333 промпта для бизнеса и маркетинга». В том числе книга предлагает больше 30 карьерных ИИ-инструкций, чтобы проапгрейдить рабочие будни, — публикуем их с одобрения «Альпины Паблишер».

Как пользоваться подборкой

Ниже вы найдете семь базовых этапов, с которыми сталкивается каждый работающий человек: от подготовки резюме до переговоров о повышении и раздумий о выгорании. Для всех этапов приводим из книги промпты под разные задачи; их можно скопировать как есть или быстро адаптировать под себя — в этом помогут несколько рекомендаций автора. 

‍

1) Персонализируйте промпт‍

Во всех промптах есть блоки для ваших вводных — [пол, возраст, город, роль, сроки, цель], без них не получится сгенерировать что-то персонализированное. Чем больше вводных, тем точнее ответ; если нечего уточнять, просто удалите этот блок. Сами скобки в финале лучше убирать.

Еще в промптах вы встретите «::», это авторская метка для разделения смысловых блоков. Так модели лучше различают части инструкций, но пользоваться ею необязательно. 
‍

2) Не торопитесь‍

В сложных задачах считайте первый ответ нейросети черновым саммари, а дальше дожимайте нужные части: «Максимально детализируй [пункт X: шаги, сроки, примеры]». 

‍

3) Направляйте нейросеть, если что-то не нравится‍

Не довольствуйтесь средним результатом. Лучше остановите генерацию и уточните стиль/формат: «Пиши проще», «Не используй клише», «Дай результат в виде таблицы», «Добавь примеры», «Я пробовал этот вариант, предложи кардинально другой». Следующий ответ будет заметно качественнее.

‍

4) Держите одну тему в одном треде

История переписки помогает ИИ помнить контекст и прогресс; внутри треда можно просить проанализировать ваши сообщения и слабые места. Если ветка разрослась и качество просело, начните новый тред, вставив краткое резюме предыдущего.

‍

5) Визуализируйте результат

Даже в бесплатных версиях в популярных сервисах вроде ChatGPT/Grok можно попросить иллюстрации по сгенерированному плану, чек-листу или концепции — это помогает «увидеть» идею, быстрее ее понять. Например: «Придумай и нарисуй серию иллюстраций, которая поможет мне запомнить [стадии переговоров по гарвардской системе]».

Эти промпты действительно работают?

По опыту автора книги (а он активно использует нейросети каждый день на протяжении нескольких лет), грамотно поставленная задача помогает добиться от нейросети ровно нужного результата в половине случаев. Примерно каждый третий раз ИИ выдает ответ куда лучше ожидаемого. Оставшиеся ~20% быстро чинятся корректирующей репликой.

Наконец, к самим промптам для работы и карьеры

Для разработки карьерной стратегии

Формулируем свою личную миссию

Ты специалист по формированию личной миссии :: Твоя задача — сформулировать миссию для меня: [укажите имя, возраст, характеристику деятельности] :: Задай мне 15 вопросов, которые помогут тебе решить эту задачу :: Задавай вопросы в формате интервью: задаешь вопрос, дожидаешься ответа, задаешь следующий :: Не задавай вопросы списком :: Акценты вопросов: личные, ценностные, профессиональные, мировоззренческие и другие необходимые :: После получения ответов сформулируй мою личную миссию и дай к ней пояснения :: Избегай банальностей, общих слов, будь максимально конкретен, структурен, человечен :: Миссия должна быть: искренней, понятной, уникальной, реалистичной, мотивирующей меня к активным действиям, расширяющей мой горизонт, придающей цельность любым моим действиям, связывающей воедино мои различные сферы жизни, помогающей прожить наполненную смыслом, цельную жизнь.

Создаем персонализированный план профессионального роста

Ты HR-специалист и карьерный коуч :: Помоги составить персонализированный план профессионального развития для специалиста по [укажите сферу деятельности, например: «маркетингу», «разработке программного обеспечения», «финансам»] :: Уровень текущей компетенции: [укажите уровень, например: «начинающий», «средний», «эксперт»] :: Цели развития на ближайший год: [укажите цели, например: «повышение квалификации», «переход на руководящую позицию»] :: Учитывай современные тенденции в отрасли и перспективные направления развития :: Структурируй план по кварталам и включи следующие блоки: ключевые цели, необходимые навыки, ресурсы, рекомендованные форматы обучения (онлайн-курсы, книги, наставничество), способы отслеживания прогресса, возможные барьеры и пути их преодоления :: Укажи примерные временны́е затраты на каждый этап и ожидаемый результат :: Будь конкретен, избегай общих формулировок :: В конце предложи три вдохновляющие цитаты для поддержания мотивации на пути развития.

Анализируем рынок труда и трендов в нужной сфере‍

Ты HR-аналитик с международным опытом и глубоким знанием российского рынка труда :: Проведи комплексный анализ текущего состояния рынка труда в сфере [название сферы, например: «цифрового маркетинга»] :: Проанализируй глобальные и российские тренды, выяви ключевые изменения в востребованных навыках, структурах вакансий и предпочтениях работодателей за последние 12 месяцев :: Избегай банальностей и «вечных» трендов :: Приведи статистику (если доступна), ссылаясь на авторитетные источники (например: hh.ru, SuperJob, Росстат, LinkedIn, Statista) и авторитетные исследования :: Выдели пять перспективных трендов и пять устаревающих компетенций :: В конце дай практические рекомендации специалистам этой отрасли: какие навыки развивать, какие карьерные направления рассматривать, какие ниши могут быть наиболее перспективными в ближайшие два-три года :: Пиши в экспертном, аналитическом, структурированном стиле с максимальной конкретикой :: Пиши от третьего лица, как HR-аналитик, проводивший исследование.

Для резюме и собеседований

Пишем резюме с нуля

Ты HR-специалист международного уровня с опытом составления эталонных резюме для топ-менеджеров и ключевых специалистов :: Твоя задача — создать профессиональное резюме с нуля на основе интервью с кандидатом :: Интервью будет проведено в формате текстового диалога: ты последовательно задашь нужное тебе количество вопросов, необходимых для составления резюме :: Твои вопросы должны быть четкими, логично выстроенными, охватывающими все ключевые блоки резюме: Ф. И. О., желаемая должность, опыт, образование, ключевые навыки, достижения, проекты, языки, ссылки, soft skills, карьерные цели и пр. :: После завершения интервью подготовь развернутое резюме по следующей структуре: 1) Ф. И. О.; 2) контакты (если указаны); 3) цель: желаемая позиция; 4) краткое саммари (три-пять предложений); 5) опыт работы — в хронологическом порядке, с кратким описанием достижений; 6) образование; 7) дополнительное обучение; 8) навыки (технические и soft); 9) языки; 10) проекты/портфолио (если указаны); 11) личная информация (по желанию) :: пиши четко, структурированно, избегай клише и распространенных «пустых» формулировок вроде «умение работать в команде», «стрессоустойчивость», «целеустремленность» :: Подбери формулировки, которые подчеркивают сильные стороны кандидата и соответствуют лучшим международным стандартам оформления резюме :: Используй стиль деловой нейтральности с акцентом на экспертность и профессионализм.

Доводим резюме до эталона

Ты HR-специалист с многолетним опытом подбора сотрудников на руководящие и экспертные позиции :: Прочти текст моего резюме, который я пришлю следующим сообщением :: Проведи редактирование этого резюме так, чтобы оно соответствовало требованиям современных работодателей :: Удали лишнее, усиль важные акценты, сделай текст более структурированным, читаемым и убедительным :: Проверь наличие типичных ошибок (включая тавтологии, шаблонные формулировки, дублирование информации) и устрани их :: Отредактируй резюме так, чтобы оно выделяло меня среди других кандидатов на позицию [вставьте желаемую должность] в компании [вставьте название или сферу компании] :: Избегай клише и распространенных «пустых» формулировок вроде «умение работать в команде», «стрессоустойчивость», «целеустремленность» :: Пиши профессионально, лаконично, избегай воды и клише :: Используй деловой стиль и объективную тональность :: В конце предложи пять дополнительных конкретных рекомендаций по улучшению структуры или содержания резюме.

Соотносим резюме и вакансию

Ты карьерный консультант с многолетним опытом работы в HR и рекрутинге :: Я загружу два документа: резюме и вакансию :: Проанализируй их :: Дай краткое резюме о степени соответствия кандидата требованиям вакансии :: Укажи сильные стороны кандидата относительно вакансии и области, которые требуют доработки или могут вызвать вопросы у рекрутера :: Подготовь стратегию подготовки к собеседованию: какие акценты сделать, как обыграть слабые стороны, какие вопросы вероятнее всего могут быть заданы :: Подготовь список из 10–15 потенциальных вопросов и предложи сильные формулировки ответов на них :: В конце составь список из пяти — десяти продуманных вопросов, которые кандидат может задать работодателю на собеседовании, чтобы показать осознанность, заинтересованность и профессиональный подход :: Будь конкретным, экспертным, избегай общих слов и поверхностных рекомендаций.

Готовимся к собеседованию

Ты HR-специалист с 15-летним опытом проведения собеседований в международных компаниях :: Проведи ролевую игру по подготовке к собеседованию :: Я кандидат на позицию [укажите название должности, например: «маркетолога»] в компании [дайте краткую характеристику компании, например: «IT-стартап, разрабатывающий SaaS-продукты для B2B-сегмента»] :: Требования к кандидату: [опишите требования, например: «опыт в digital-маркетинге от трех лет, знание инструментов аналитики (GA, GTM), опыт запуска рекламных кампаний, навыки копирайтинга, самостоятельность, инициативность»] :: Ты работодатель, я кандидат :: Веди собеседование последовательно, эмулируя формат реального интервью :: Задавай вопросы по темам: мотивация, профессиональные навыки, командное взаимодействие, достижения, кейсы из прошлого опыта, реакция на стрессовые ситуации :: Продолжительность собеседования [укажите продолжительность, например: «40 минут»] :: После каждого моего ответа оценивай его :: Указывай, что было хорошо, что можно улучшить, как переформулировать ответ для большей уверенности и профессионализма :: Обращай внимание на уверенность, логичность и полноту ответа (в описательном формате) :: Заверши собеседование финальной оценкой: соответствие требованиям, впечатление, потенциальные риски :: Дай конкретные рекомендации, как усилить впечатление на реальном собеседовании.

Создаем идеальный elevator pitch

Ты бренд-стратег, специализирующийся на персональном брендинге и коммуникациях :: Помоги мне составить самопрезентацию (elevator pitch) продолжительностью до 60 секунд :: Тема самопрезентации: [укажите тему и детали, например: «Я иллюстратор, специализирующийся на маркетинговых иллюстрациях, опыт десять лет, 300 кейсов, крупные бренды в портфолио, ориентируюсь на финансовый результат»] :: Аудитория: [дайте краткую характеристику аудитории, например: «потенциальные инвесторы на стартап-выставке» или «работодатели на собеседовании»] :: Цель презентации: [укажите цель, например: «получить инвестиции», «получить приглашение на собеседование», «завладеть вниманием и запомниться»] :: Основные элементы, которые нужно раскрыть в презентации: кто я, чем занимаюсь, в чем моя уникальность, какие проблемы решаю, какой результат даю, почему стоит обратить на меня внимание :: Будь лаконичен, избегай штампов, подбери выразительные формулировки :: Пиши в уверенном, вдохновляющем и энергичном тоне :: Сделай акцент на ценности, которую я могу дать аудитории.

Для рядовых рабочих задач

Моделируем обратную связь 

Ты специалист по коммуникациям и деловой переписке :: Ознакомься с загруженным документом [уточните тип, например: «отчет» / «коммерческое предложение» / «договор»] и смоделируй обратную связь на него от [выберите одно, например: «клиента»/«руководителя»/«инвестора»/«преподавателя»] :: Представь, что документ был направлен на согласование или ознакомление и адресат решил предоставить развернутый отзыв :: Подготовь два варианта письма: положительный (с одобрением и похвалой) и критический (с замечаниями и предложениями) :: Пиши в виде текста письма от имени [укажите имя руководителя или клиента] :: В каждом письме приводи конкретные примеры из документа, к которым относится обратная связь :: Объем каждого письма — до 2,5 тыс. знаков :: Стиль: деловой с умеренной теплотой, без излишнего формализма, но с уважением к адресату :: Будь реалистичен, избегай шаблонов и общих фраз, делай текст живым и убедительным.

Готовимся защитить свою позицию / представить результаты работы (нужно приложить файл, где они описаны)

Ты специалист по бизнес-коммуникациям с опытом подготовки и защиты отчетов, предложений и презентаций на высоком уровне :: Напиши текст питча для защиты загруженного документа [дайте характеристику документа, например: «коммерческого предложения по digital-стратегии для строительной компании»] :: Питч будет представлен [укажите аудиторию и контекст, например: «на совещании с потенциальными партнерами в области девелопмента»] :: Время на защиту: [укажите время, например: «20 минут»] :: Основные цели питча: кратко передать суть документа, заинтересовать слушателей, показать актуальность и ценность изложенных в документе данных, убедить в необходимости принятия следующих шагов :: Укажи основные тезисы, которые должен донести выступающий, и возможную структуру выступления :: Используй деловой, уверенный и в меру вдохновляющий стиль :: Будь краток, избегай шаблонных выражений, используй конкретику и выгоды для аудитории.

Собираем структуру публичного выступления

Ты профессиональный спикер :: Подготовь подробную структуру публичного выступления на тему [укажите тему выступления, например: «Тренды дизайна для кофеен»] :: Формат выступления: [укажите формат, например: «выступление на конференции», «вебинар», «мотивационная речь», «презентация продукта», «выступление на выпускном»] :: Аудитория: [дайте характеристику аудитории, например: «предприниматели малого бизнеса», «студенты 4-го курса», «HR-специалисты крупных компаний»] :: Цель выступления: [укажите цель, например: «вдохновить на перемены», «донести экспертность», «сформировать доверие к продукту»] :: Объем — [укажите приблизительную продолжительность, например: «15 минут», «до 20 слайдов»] :: Стиль речи: [укажите стиль, например: «вдохновляющий и уверенный», «информативный и дружелюбный», «легкий, с нотками юмора», «аналитичный»] :: Структурируй выступление по классической трехактной структуре: вступление (вовлечение + постановка проблемы), основная часть (три-пять ключевых блоков), заключение (резюме + призыв к действию) :: Добавь сторителлинг, реальные примеры и метафоры для усиления вовлеченности :: Укажи тайминг каждого блока.

Подбираем наполнение для публичного выступления

Ты профессиональный аналитик и ассистент по подготовке публичных выступлений :: Твоя задача — подготовить подборку примеров, кейсов, свежих исследований и статистических данных для включения в речь на тему [укажите тему выступления, например: «Будущее удаленной работы и гибридных офисов»] :: Аудитория выступления: [приведите описание аудитории, например: «руководители HR-отделов крупных компаний»] :: Подборка должна состоять из десяти блоков :: Каждый блок должен включать краткое описание примера/кейса/исследования/статистики, источник (если известен), объяснение, почему это важно и как это иллюстрирует ключевые идеи выступления :: Проверяй фактологию, избегай любых искажений фактов и выдуманных данных :: Будь максимально конкретен, используй только актуальные и значимые данные :: В конце дай рекомендации, как органично встроить каждый блок в речь :: Пиши структурно, информативно, избегай обобщенных формулировок и тавтологий.

Проверяем факты

Ты фактчекер :: Проведи детальный и внимательный фактчекинг всех данных по классической модели фактчекинга.

Пишем деловое письмо

Ты специалист по деловой переписке с безупречным стилем :: Напиши письмо по следующей задаче: [кратко опишите контекст письма, например: «ответ на запрос клиента по условиям поставки», «напоминание о предстоящей встрече», «приглашение к сотрудничеству», «уточнение деталей проекта»] :: Адресат письма: [дайте характеристику адресата, например: «Дмитрий, представитель крупной IT-компании», «потенциальный партнер из сферы логистики», «текущий клиент из малого бизнеса»] :: Основные сообщения, которые необходимо донести: [перечислите ключевые идеи, которые нужно включить, например: «благодарность за интерес к продукту», «подтверждение условий», «предложение даты для созвона 21.01.2026», «подтверждение готовности к встрече»] :: Объем письма — до 2 тыс. знаков :: Пиши в деловом стиле, но в теплом, уважительном тоне, ориентируйся на теплую деловую беседу, а не на официальный письменный язык :: Структурируй письмо: введение, основная часть, заключение с предложением следующего шага :: Обращайся на «Вы», называй адресата по имени (если оно известно) :: Избегай шаблонных фраз, будь конкретным и тактичным. 

Отвечаем на письмо (нужно прикрепить текст входящего сообщения)

Ты специалист по деловой переписке с безупречным стилем :: Твоя задача — написать ответ на письмо клиента, которое я пришлю далее :: Формат письма: деловой, с теплотой и уважением к собеседнику :: Структура письма: благодарность за письмо; согласие/несогласие с основными тезисами; предложение дальнейших шагов :: Основные сообщения, которые необходимо донести: [перечислите нужные пункты, например: «Мы согласны с условиями, предлагаем созвон 10 апреля в 11:00»] :: При необходимости цитируй оригинал (точно, без выдуманных фраз) :: Объем письма — до 2 тыс. знаков :: Обращайся к клиенту на «Вы», используй его имя, пиши сдержанно, структурно, с акцентом на доброжелательное деловое общение. 

Для повышения, перехода и запуска своего дела

Готовимся к переговорам о повышении зарплаты

Ты карьерный коуч с 15-летним опытом подготовки специалистов к успешным переговорам с руководством :: Подготовь стратегию переговоров о повышении зарплаты для [опишите должность и стаж, например: «маркетолога со стажем три года в компании из FMCG-сферы»] :: Укажи, когда целесообразнее инициировать разговор :: Разработай пошаговую стратегию подготовки :: Сформулируй аргументы для обоснования повышения, учитывая: [перечислите достижения, например: «увеличение выручки на 20% за последний год, участие в ключевых проектах, обучение новых сотрудников»] :: Предложи структуру диалога и фразы, которые помогут уверенно вести переговоры :: Дай советы по невербальному поведению :: Укажи возможные возражения со стороны руководителя и предложи, как на них грамотно реагировать :: В финале определи план действий в случае отказа: как сохранить лояльность и заложить основу для следующей попытки :: Избегай общих слов и клише — будь конкретен, опирайся на реальные кейсы и психологические принципы. 

Создаем пошаговый план карьерного перехода

Ты профессиональный карьерный консультант с опытом работы в HR и рекрутинге :: Твоя задача — разработать стратегию карьерного перехода для человека, который хочет сменить сферу деятельности и выйти на новый уровень в своей профессиональной жизни :: Задай все необходимые вопросы (не более десяти) :: Задавай вопросы в формате интервью: задаешь вопрос, дожидаешься ответа, задаешь следующий :: На основе ответов подготовь подробную стратегию: 1) определи ключевые шаги, необходимые для успешного перехода; 2) разработай рекомендации по навыкам, которые можно перенести в новую сферу; 3) подготовь детальный список необходимых компетенций (не менее 15), которые нужно развить для успешного перехода; 4) дай рекомендации по адаптации резюме и сопроводительного письма под новую сферу; 5) дай советы по поиску первых клиентов/работодателей в новой сфере; 6) разработай план действий на первые шесть месяцев после перехода; 7) дай рекомендации конкретных книг, курсов, видео, которые будут актуальны :: Будь структурирован, конкретен и избегай общих фраз :: Дай четкий пошаговый план с рекомендациями и практическими примерами.

Детализируем план открытия бизнеса

Ты бизнес-консультант с 20-летним опытом запуска стартапов в самых разных сферах :: Составь детализированный пошаговый план открытия бизнеса в сфере [укажите сферу бизнеса, например: «здорового питания», «услуг для домашних животных», «дизайна интерьеров»] :: Формат бизнеса: [опишите формат бизнеса, например: «онлайн-магазин», «франшиза», «офлайн-точка», «кафе»] :: Вводные данные: начальный капитал — [укажите сумму или напишите «отсутствует»], наличие инвестора — [укажите «да/нет» и тип инвестора, если есть], предыдущий профессиональный опыт — [дайте характеристику опыта, например: «маркетинг», «юриспруденция», «медицинская сфера»], опыт ведения бизнеса — [дайте описание или напишите «отсутствует»], текущий этап готовности — [укажите этап, например: «есть идея», «проработана концепция», «готов MVP»] :: Укажи ключевые этапы с подробным описанием каждого :: Включи в план: анализ рынка, определение целевой аудитории, разработку УТП, формирование юридической структуры, регистрационные процедуры, расчет бюджета и стартовых инвестиций, наем персонала, создание MVP / первого продукта, маркетинговую стратегию, первые продажи и стратегию масштабирования :: Представь результат в виде нумерованного списка из 15–20 этапов :: Будь максимально структурирован и конкретен :: Упоминай только важные действия, исключи общие советы и теоретические рассуждения :: Пиши для начинающего предпринимателя, избегай профессионального жаргона.

Для повышения квалификации и сертификации

Изучаем рынок профессионального обучения

Ты аналитик рынка образовательных услуг :: Проведи обзор текущего состояния рынка профессионального обучения в области [укажите тему профессионального обучения, например: «менеджмента в сфере гостиничного бизнеса»] :: Включи в обзор данные по программам, предлагаемым [дайте характеристику образовательных учреждений, например: «ведущими вузами, бизнес-школами (в том числе MBA-программами), а также провайдерами программ профессиональной переподготовки»] :: Укажи [дайте характеристики обзора, например: «ключевые игроки рынка, объемы и динамику, форматы обучения (офлайн, онлайн, гибридный), стоимость и длительность программ, наличие международной аккредитации»] :: Приведи сравнение программ по ключевым параметрам и выдели [укажите ключевые акценты, например: «тренды, инсайты и перспективы развития рынка»] :: Сделай акцент на образовательных возможностях для [укажите целевую аудиторию, например: «руководителей среднего звена, стремящихся к карьерному росту»] :: Используй актуальные данные на основе открытых источников и свежих аналитических отчетов :: Структурируй текст по разделам: введение — текущее состояние рынка — ключевые игроки и продукты — сравнение — тренды — выводы :: Пиши в аналитическом и структурированном стиле :: избегай шаблонных формулировок, избыточной эмоциональности, общих мест. 

Собираем информацию о конкретной программе и рекомендации по подготовке

Ты эксперт по сертификационным программам с многолетним опытом консультирования и подготовки специалистов в разных отраслях :: Подробно опиши программу сертификации [укажите название программы, например: PRINCE2, CFA, AWS Certified Solutions Architect, IELTS, Google Data Analytics Certificate] :: Включи следующие блоки: • Краткая история и происхождение программы • Цели сертификации и ключевые преимущества для соискателя • Структура уровней (если есть), различия между ними и особенности каждого • Требования к кандидатам: образование, опыт, предварительные шаги • Формат экзамена: длительность, язык проведения, количество и типы заданий (тесты, кейсы, эссе, практические задачи и др.) • Общая характеристика экзаменационных вопросов: какие типы заданий встречаются чаще всего, акценты на знание, логику, аналитику, практику, типичные темы, примеры формулировок • Стоимость сертификации, возможные скидки, варианты прохождения в России и онлайн • Международное признание и востребованность на рынке труда • Кому подходит эта программа: профессии, уровни квалификации, цели (смена профессии, карьерный рост, релокация и др.) • Карьерные перспективы после получения сертификации: повышение дохода, смена должности, выход на международный рынок :: Приведи актуальные русскоязычные ресурсы для подготовки к сертификации: онлайн-курсы, сайты, YouTube-каналы, книги, Telegram-сообщества и форумы :: Приводи ссылки или точные названия ресурсов, если они доступны :: Пиши понятно, но насыщенно, избегай шаблонов и общих фраз :: Будь конкретен, структурирован и полезен.

Для дополнительного карьерного развития

Упаковываем социальные сети под карьерные задачи

Ты продюсер социальных сетей с опытом успешного запуска и монетизации каналов и личных брендов :: Твоя задача — эффектно и стратегически упаковать личные социальные сети (VK, Telegram, LinkedIn и др.) для карьерного продвижения :: Профиль должен органично сочетать профессиональную экспертизу, карьерные достижения и элементы лайфстайла, формируя образ сильного и при этом живого профессионала :: Тематика профиля: [укажите специализацию, нишу или цель профиля, например: «финансовый коуч для IT-специалистов» или «маркетолог, строящий карьеру в международной компании»] :: Для этого поочередно (задаешь вопрос, дожидаешься ответа, задаешь следующий) задай мне десять уточняющих вопросов, чтобы собрать данные о личности, компетенциях, достижениях, лайфстайле, визуальных предпочтениях, целевой аудитории и карьерных целях :: После этого последовательно выполни следующие шаги: • Придумай пять вариантов @юзернейма и пять названий профиля :: Названия должны быть лаконичными, запоминающимися, транслирующими экспертность и индивидуальность :: Избегай штампов и клише. • Сформулируй пять вариантов BIO для Instagram* и Telegram (до 150 знаков) и пять вариантов описания для LinkedIn (до 220 знаков) :: Упакуй карьерную экспертизу, текущий вектор, достижения и лайфстайл-ноту :: Текст должен быть запоминающимся, емким, с акцентом на ценность для работодателя или клиента. • Определи целевую аудиторию :: Раздели ее на три-пять ключевых сегментов :: Для каждого укажи цели взаимодействия с профилем, основные боли и желания, а также формат контента, который будет вызывать максимальный отклик. • Предложи визуальную концепцию :: Разработай три стилистических референса (цвета, стиль съемки, атмосфера) :: Придумай пять идей для аватарок и три базовых шаблона для оформления Reels, Stories и Highlights :: Дай промпты для генерации образов в DALL-E. • Подготовь идеи для закрепленных постов и Highlights (в Instagram*) и закрепленного сообщения в Telegram :: Формат: знакомство с автором, ценность профиля, направления работы :: Дай три варианта структуры и текста с разными интонациями: экспертной, дружелюбной, харизматичной. • Сформируй десять оригинальных рубрик контента, в которых сбалансированно сочетаются профессионализм, карьерный путь, инсайты и личный стиль жизни :: К каждой — цель, пример поста и формат (Reels, Stories, пост, опрос, заметка и т. д.). • Составь контент-план на первую неделю :: Укажи: пять постов (с темой, форматом, интонацией), три Reels, две Stories-серии, один опрос и один вовлекающий пост :: Обеспечь баланс карьерного и лайфстайл-контента, выдели акценты на экспертизе. • Напиши приветственный пост (для Telegram или Instagram*) :: Тон: теплый, уверенный, с легким личным стилем :: Расскажи, кто ты, чем занимаешься, чем будет полезен канал/аккаунт :: Приведи пять пунктов ценности контента и заверши пост призывом подписаться и рассказать друзьям :: Избегай шаблонов, добавь метафоры, эмоции и индивидуальность. • Подготовь три шаблона для регулярного самопрезентационного контента (например: «Моя история», «Что я умею», «За что меня ценят клиенты/команда») :: Структура + пример текста. • Разработай стратегию органического роста аккаунта :: Придумай пять способов вовлечения аудитории и три механики продвижения (например, Reels-цепочки, карьерные коллаборации, нетворкинг в комментариях) :: Дай рекомендации по стилю общения с аудиторией и формированию лояльности.

Налаживаем нетворкинг

Ты — карьерный стратег и эксперт по профессиональному нетворкингу :: Разработай персональную стратегию профессионального нетворкинга для человека, который хочет развивать карьеру в сфере [укажите сферу профессиональной деятельности, например: «маркетинга», «финансов», «дизайна», «бизнес-аналитики»] :: Пол: [укажите пол: «мужчина/женщина»] :: Возраст: [укажите возраст, например: «27 лет»] :: Опыт работы: [укажите характеристику опыта, например: «два года на позиции junior-специалиста», «шесть лет в корпоративном секторе, последние два года — в управлении проектами»] :: Цель стратегии: [укажите основные карьерные задачи, например: «ускорение карьерного роста», «получение приглашений на собеседования», «поиск менторов», «повышение узнаваемости в отрасли»] :: Стратегия должна включать: 1) цели нетворкинга и критерии успеха; 2) карту профессиональных контактов (сегменты аудитории, которые нужно охватить); 3) рекомендации по позиционированию и самопрезентации (офлайн и онлайн); 4) форматы участия в мероприятиях и сообществах; 5) контент-стратегию в социальных сетях как инструмент нетворкинга; 6) ежедневные/еженедельные действия по расширению сети контактов; 7) принципы поддержания и укрепления связей; 8) возможные ошибки и как их избежать :: Дай рекомендации с учетом [укажите характеристики личности, например: «интроверта», «молодого специалиста без опыта», «человека с большим количеством контактов, но без системной работы», «эксперта с сильным профессиональным фоном»] :: Пиши структурно, логично, с примерами и четкими рекомендациями :: Будь максимально конкретен, избегай общих слов, формулировок и расплывчатых советов :: В конце дай план на 30 дней: конкретные шаги для запуска стратегии. 

Для борьбы с профессиональным выгоранием

Диагностируем переутомление

Ты психолог, специализирующийся на диагностике и профилактике профессионального выгорания :: Подготовь адаптированный тест на определение степени выгорания :: Я [охарактеризуйте личность и ситуацию, например: «UX-дизайнер, 34 года, потерял интерес к своей работе, устал от рутинных задач, ощущаю снижение мотивации и смысла в деятельности»] :: Тест должен состоять из 15 вопросов :: Варианты ответов: «Никогда/Редко/Иногда/Часто/Постоянно» :: Задавай вопросы в формате интервью: задаешь вопрос, дожидаешься ответа, задаешь следующий :: Затронь ключевые аспекты выгорания: физическое истощение, эмоциональное опустошение, снижение мотивации, цинизм, трудности с концентрацией, потеря смысла :: После теста интерпретируй результаты и дай подробные рекомендации: мягкие, экологичные, с акцентами на заботу о себе и коррекцией карьерной стратегии :: Пиши с поддержкой и участием, избегай давления и категоричности.

Разрабатываем программу восстановления

Ты персональный коуч с опытом работы в сфере ментального здоровья и карьерного консультирования :: На основе проведенного тестирования подготовь индивидуальную программу на 30 дней по восстановлению после профессионального выгорания и переоценке карьерной стратегии :: Программа должна включать как внутреннюю работу (восстановление ресурса, эмоциональный баланс, выравнивание режима, работа с убеждениями), так и внешние изменения (переосмысление карьерной стратегии, исследование новых профессиональных траекторий, тестирование гипотез через мини-проекты или консультации) :: Включи утренние и вечерние ритуалы, упражнения на осознанность, мини-рефлексии, а также карьерные практики: ревизию навыков, формулировку карьерных критериев, анализ альтернатив, подготовку к возможной смене роли или сферы деятельности :: Для каждого дня или блока укажи: цель, содержание, формат (упражнение, анализ, действие), длительность и рекомендации по настройке :: Пиши с заботой, без давления, уважительно к моему темпу и текущему состоянию :: В финале добавь шаблон карьерной карты и трекер прогресса :: Избегай клише, предложи осмысленные и нестандартные решения, сочетающие глубину и практичность. 

Но ведь с одинаковыми промптами у всех будут одинаковые результаты?

Тут просто процитируем автора: «Не волнуйтесь, это не так. В рамках каждой генерации нейросеть проходит новый сложный путь с огромным количеством развилок. В итоге даже при одних и тех же вводных результаты будут кардинально отличаться. Скорее всего, они будут схожи по сути, но отличаться по деталям, формулировке, структуре, конкретным решениям. Можете попробовать сами, использовав один и тот же промпт в двух разных ветках».

Главное, добавляйте свои вводные, докручивайте ответы и направляйте ИИ короткими правками. Параллельно учитесь собирать собственные промпты: эта книга работает и как мини-учебник по промпт-инжинирингу — разбирая готовые примеры и тестируя их в жизни, вы постепенно поймете логику, структуру и техники общения с нейросетями.

_{* Принадлежит корпорации Meta, признанной экстремистской и запрещенной в России.}

‍