Мифы, будущее и взгляд ребенка: спасаемся от карьерного выгорания

Новый эпизод спецпроекта
SETTERS Media и книжного клуба
METRO «За полкой»
Мифы, будущее и взгляд ребенка:
спасаемся от карьерного
выгорания
Новый эпизод спецпроекта SETTERS Media и книжного клуба METRO «За полкой»
«Я выгорел» — не каждый может набраться смелости сказать такую фразу. Но такое происходит все чаще. Проблема столь распространена, что ей посвящаются книги, подкасты и материалы от специалистов и пострадавших. Дает ли все это возможность совладать с выгоранием и обезопаситься от него? Вместе с книжным клубом «За полкой» разбираемся, чем характеризуется выгорание и как ему противостоять лично и в команде — а своими советами поделятся карьерный консультант Алёна Владимирская и СЕО Setters Евгений Давыдов.

Выгорание существует эмоциональное, карьерное и не стоит забывать про усталость.

Эмоциональное — вам все не мило и жить не хочется.

Карьерное — вас в целом жизнь радует, но тошнит от работы. Влияет и возраст: если до 35 лет вопрос ставится «почему я работаю именно здесь?», то после он меняется: «на что я трачу себя? почему я работаю? что расскажу своим детям?»

Усталость — состояние временное, характеризуется тем, что вы себя загнали.

Если мы выгорели, то в первую очередь стараемся это спрятать. Однако деструктивность этого состояния все равно проявляется, и на это надо обращать внимание уже не только самому пострадавшему, но и коллегам с руководством. Хоть выгорание и не болезнь, но если бы ее считали таковой, то это была бы болезнь заразная: от выгоревшего человека совершенно точно начнут выгорать другие.
«Я выгорел» — не каждый может набраться смелости сказать такую фразу. Но такое происходит все чаще. Проблема столь распространена, что ей посвящаются книги, подкасты и материалы от специалистов и пострадавших. Дает ли все это возможность совладать с выгоранием и обезопаситься от него? Вместе с книжным клубом «За полкой» разбираемся, чем характеризуется выгорание и как ему противостоять лично и в команде — а своими советами поделятся карьерный консультант Алёна Владимирская и СЕО Setters Евгений Давыдов.

Выгорание существует эмоциональное, карьерное и не стоит забывать про усталость.

Эмоциональное — вам все не мило и жить не хочется.

Карьерное — вас в целом жизнь радует, но тошнит от работы. Влияет и возраст: если до 35 лет вопрос ставится «почему я работаю именно здесь?», то после он меняется: «на что я трачу себя? почему я работаю? что расскажу своим детям?»

Усталость — состояние временное, характеризуется тем, что вы себя загнали.

Если мы выгорели, то в первую очередь стараемся это спрятать. Однако деструктивность этого состояния все равно проявляется, и на это надо обращать внимание уже не только самому пострадавшему, но и коллегам с руководством. Хоть выгорание и не болезнь, но если бы ее считали таковой, то это была бы болезнь заразная: от выгоревшего человека совершенно точно начнут выгорать другие.

Мифи и выгорание

Важный момент: прояснить для себя, из чего черпаешь энергию на работе.

Умение работать с энергией человека — очень важный и классный навык, позволяющий руководителям продлевать корпоративную жизнь сотрудников, а самим сотрудникам обращать внимание на свою деятельность. Помимо времени и денег, в каждой компании есть еще одна сфера, на которую необходимо обращать внимание — это энергетический менеджмент, понимание, что команду заряжает, а что действует наоборот. Евгений Давыдов, СЕО агентства Setters, советует заняться своеобразным аудитом, чтобы узнать о ритуалах, дающих мотивацию и вдохновение.

Но еще руководители должны быть и мифотворцами.

В каждой компании есть какие-то мифы. Мало создать бизнес-процесс, благодаря которому будет комфортно сотрудникам. Нужно придумать миф, который притянет новичков и в деятельности компании не даст им перегореть.

Автор книги «Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает», ведущий хантер СНГ и карьерный консультант Алёна Владимирская считает, что главное в этой ситуации — не наврать. Одна из причин выгорания — сотрудники видят, когда им реально врут. Вот ситуация: человек на должности уже долго, развития карьеры не предвидится, но его поставили в кадровый резерв и дали небольшую прибавку к зарплате. С одной стороны, на него вроде бы рассчитывают, а с другой все равно ничего не происходит — по факту, его просто обесценили. Владимирская называет такую ситуацию корпоративным «симулякром».

Отсюда и истории про массовое выгорание, которому подвержены и более опытные сотрудники, и совсем юные работники.

Более молодое поколение вообще обрывает резче, если что-то идет не так. Фразу «все, ухожу» можно от них услышать гораздо чаще. Сейчас люди меньше держатся за конкретную работу, но есть в этом и хорошее. Это самостоятельность и открытость новому опыту. Но есть и обратная сторона — это неоцененность и неспособность к преодолению. Такой навык может нарабатываться лишь если не скипать трудности.

Еще один миф тикток-поколения — быстрый успех и очень быстрые деньги. Вспомните рыдающих зумеров в TikTok: вы работаете, достигаете, получаете зарплату, а жизнь вокруг все дороже и непредсказуемее. И видя то разнообразие услуг и товаров, которые не можешь себе позволить, энергия волей-неволей заканчивается.

Можно ли не выгореть?

От выгорания, по мнению Евгения Давыдова, спасают два принципа. 1) наличие образа будущего, к которому хочешь прийти — это лучший способ; 2) стараться превращать все ожидания в договоренности (даже если результатом будет отказ) или просто их озвучивать — чем больше нереализованных ожиданий, тем хуже.

Также компаниям важно давать сотрудникам пространство для проявления личных интересов, дающих необходимую возможность переключиться с рабочих задач. В выпуске подкаста «За полкой», к примеру, такая практика разбирается на примере METRO, где для сотрудников формируются клубы по интересам от спорта до эко-повестки. Это создает кросс командные связи и стимулирует личное продуктивность.

И любопытный тезис от Алёны Владимирской: ответ на вопрос о предназначении, который может помочь в тяжелой ситуации, каждый человек находит между 12 и 16 годами жизни. Может звучать забавно, но в этом возрасте ты реально понимаешь, где твое призвание: пожарником или космонавтом быть уже не хочется, а о стабильном заработке пока не думаешь. Полезно это раскопать и наложить на ваш реальный опыт, и именно наложить, а не отбросить — хотя иногда и так приходится. Будет на расстоянии контакта такой смысл — не будет выгорания.

Реклама ООО «МЕТРО Кэш энд Кери», erid: 2W5zFK2ghus